Auto-défense

Apprends à te protéger, gagne en confiance

Au Judojo Lannemezan, nous proposons des cours d’auto-défense accessibles dès 12 ans, spécialement conçus pour les ados et adultes qui souhaitent apprendre à se défendre efficacement tout en améliorant leur condition physique. Pas besoin d’être un(e) athlète ou judoka confirmé(e) : l’auto-défense est avant tout un outil pratique et concret, adapté à toutes et tous.

Tous les mercredis de 20h00 à 21h15

Ce que tu vas apprendre

Comment réagir face à une agression verbale ou physique

Techniques simples pour se libérer d’une saisie

Esquives et ripostes efficaces

Gestion du stress et confiance en soi

Mise en situation et pratique en toute sécurité

Les cours sont animés par Serge COHEN, professeur expérimenté et diplômé, passionné de transmission et de pédagogie.

Tarifs

Licence de judo : 46 € + Cotisation annuelle : 120 €

Tu pratiques déjà le judo ? L’auto-défense est accessible avec seulement 30 € en supplément !

Matériel

Habits noirs (tenue souple)

Gants de boxe

Protections tibias

(Conseils pour le matériel disponibles auprès du club)

Pourquoi essayer l’auto-défense ?

Pour se sentir plus en sécurité au quotidien
Pour développer force, réflexes et confiance en soi
Pour compléter idéalement la pratique du judo
Et surtout : parce que les cours se font dans une ambiance conviviale et motivante !!

Rejoins-nous au Judojo Lannemezan et découvre une discipline qui peut vraiment changer ta façon d’aborder la vie quotidienne.

Page updated

Google Sites

Report abuse